チャンネル登録者数がおよそ40万人にものぼる大人気YouTuberでもあり、モデルとしても活躍中の石井亜美さんが注目を集めているのをご存知ですか？
そんな、石井亜美さんは過去に７kgのダイエットに成功していて、石井さんのYouTubeは、ダイエットをはじめ、メイク、ファッション、旅行、DIYなど幅広いジャンルの動画が投稿されており、視聴者からも大評判なんです。
そして、2020年5月5日放送のヒルナンデスでは、石井亜美さんがセルフ脚ほぐしを伝授してくれていました。
今回は、石井亜美さんのストレッチやマッサージの効果や評判はどうなのか？ヒルナンデスで伝授してくれた、脚のむくみを解消するセルフ脚ほぐし方法などについて、おすすめの動画と共に調査したので紹介していきたいと思います！
もくじ
石井亜美さんのストレッチとは？
この投稿をInstagramで見る
石井亜美さんは、10歳の頃バレエを始めてから１日もストレッチを休んだことがないそうなんです！
石井亜美さんのストレッチから得られる効果
血行が良くなり代謝が上がるので、痩せやすい身体を作ることができます。
呼吸をしっかり意識することで身体の巡りが良くなり姿勢の改善、脚やせ、美肌効果も♪
さらに肩こりや腰痛を和らげて、リラックス効果もあります。
ストレッチのタイミング
おすすめのタイミングは入浴後です。
湯船につかって身体が温たまった状態で、就寝前に行うことで高い効果が得られます。
また、朝にストレッチを取り入れると、体がスッキリして、１日の活力を与えてくれます。
これ以外のタイミングでも、自分の生活リズムに合わせて、行えるときに行いましょう！
石井亜美さん９分間ストレッチで代謝・柔軟性UP
こちらの動画は石井亜美さんが毎日されている【毎日の９分間ストレッチ】です。
心身共に健康維持のために、ぜひ石井さんと一緒に行ってみましょう！
モモ
すみれ
すみれ
YouTubeでストレッチやマッサージの動画を投稿してくれるのは、とっても参考になりますよね！
石井亜美さんヒルナンデスで伝授した脚ほぐしの方法は？
この投稿をInstagramで見る
石井亜美さんがヒルナンデスで伝受した脚ほぐしの方法です！！
用意するものは40度のお湯が入ったペットボトルだけです。
モモ
番組中、実際に挑戦した、いとうあさこさんは、「痛い！」と言っていました。
実際にむくんでいるとマッサージが痛く感じるので、脚にしっかり刺激を与えられているということですよね♪
すみれ
また、同番組内で紹介されたこちらのマッサージ動画も大人気で、700万回以上再生されています！
すみれ
石井亜美さん小顔効果マッサージ
石井亜美さんは小顔についても紹介されています。
10秒で小顔になる方法
石井亜美さんが、毎朝行なっている10秒で小顔になる方法をご紹介します♡
10秒で小顔になれるなんて凄すぎます！！！
そして、動画の中で石井亜美さんが実際に使用していると紹介してくれた
⬇⬇魔法のような化粧水がこちら⬇⬇
♡ポタニー二スキンローション♡
こちらは、以前使用していたそうです。
ちょっとお値段高めです・・・⇓
♡エレクトロンスキンローション♡
小顔マッサージ【むくみ解消】
むくみ、顔のたるみ、ほうれい線、二重あご、フェイスライン、すべてに効果あり！
石井亜美さん毎日の小顔マッサージを紹介します♡
朝のむくみは鏡を見ながらため息がでちゃいます・・・
顔だけでも痩せて見えたら印象は変わるのにな〜って思う毎日ともお別れができるかもしれませんね(笑)
そして、こちらも動画の中で石井亜美さんが実際に使用していると紹介してくれたクリームです⇓
♡アンブリオリスモイスチャークリーム♡
石井亜美さんのストレッチ効果や評判は？
ツイッターなどでも石井亜美さんのストレッチについてこのような評判がありました！
石井亜美のストレッチ本気で効いてる。毎日すればマジで効果あるわ。
— あ さ だ (@_asa_da) June 19, 2020
1年以上、お風呂上がりに続けてる
9分ストレッチ。珍しく1週間サボったら首と肩がガチガチに凝り固まってしまって
いかに効果を発揮してくれていたかを実感している…🧘♀️石井亜美さんのこの動画、簡単で気持ち良いからおすすめ。https://t.co/MVdcLM2mac
— 白 (@012_shiro) July 20, 2020
私もパンパンで悩んでたんだけど、このマッサージやストレッチをお風呂あがりにすると浮腫みにくくなったので、おすすめです！😳
石井亜美さんのマッサージ痛いけど効果抜群でした👏 pic.twitter.com/QC9hRfYave— うる (@urum_s2) May 26, 2020
ひなちゃんねるさんと石井亜美さんの動画を見て筋トレやストレッチ、マッサージをしていたら、2日でも目に見えて分かるほど効果が出てびっくりした！
たしかにジワジワとキツいけど、これからも続ける！
有益な情報を発信してくださってありがたい〜（ ; ; ）！！！— あるこ (@_harukoo) January 8, 2020
石井亜美さんの動画を実践している人は多くいるようです！
むくみがとれる！という声が多く見られたので、効果はバッチリのようですね♪
こちらも効果的と評判です！！！
試して損はないですよ⇓
まとめ
マッサージやダイエットって、効果が出るのに時間がかかったりで挫折もしがちです。
そして、今はお家時間も増えていることで、余計に体を動かす機会が減り、関節が固まったり、座りっぱなしで足が浮腫むという方も多いと思います。
でも、石井亜美さんは実際に７kgのダイエットに成功していて、動画を見ている側も、勇気とやる気をもらえて、明るく元気な石井亜美さんなので、楽しく動画を見ながら気持ちの良いストレッチが続けられそうですよね！
ダイエットや美肌作り、肩こりや腰痛の改善など身体を健康へと導いてくれます。
寝る前に行うストレッチは快眠に、朝に行えば元気がみなぎってきますよ。
ストレスで疲れた気分もストレッチで労ってあげ、心身共に元気はつらつとした生活のために、毎日続けてみましょう！
