おかずクラブゆいPの-28キロダイエット方法は!野菜スープの作り方や過去のダイエット方法も

新型コロナウイルスによる自粛期間中に、人気お笑いコンビおかずクラブのゆいPがダイエットに成功したと話題になっていますね!

ゆいPがどんなダイエット方法で痩せたのか気になりますよね~。

そのダイエット方法とは・・・ズバリ!野菜スープということがわかりました。

そんな、ゆいPですが以前にも何回かダイエットに成功しているのはご存知でしたか?

今回は、

  • ゆいPの野菜スープの作り方
  • これまでのダイエット方法

をまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください!

ゆいP(おかずクラブ)の紹介

名前:ゆいP(ゆいぴー)

本名:藤野ゆい(ふじの ゆい)

コンビ名:おかずクラブ(相方オカリナ)

生年月日:1986年4月28日

身長:158cm

出身:兵庫県伊丹市(小学生の頃東京都に転居)

事務所:吉本興業

ゆいPが痩せたダイエット方法は?

ゆいPはこの新型コロナウイルスによる自粛期間中に【121kg⇒約93kg】と約-28kgのダイエットに成功。

れい

ゆいPがどんなダイエット方法で痩せたのか気になりますよね。

その答えはズバリ・・・野菜スープで痩せたそうです。野菜スープだけですごいね~

あおい

れい

ゆいPダイエット野菜スープの作り方が、2020年6月30日まで配信されているよ!

ゆいPダイエット野菜スープの作り方の動画はこちらから

配信期間 〜 

ゆいPが-28kgのダイエットに成功した野菜スープの作り方!

 

野菜スープ材料(3日〜4日分)

  • 玉ねぎ 2個
  • 人参 2本
  • ブロッコリー 1株
  • カットキャベツ 1袋
  • ネギ 1本
  • サラダチキン切り落とし 3袋
  • 塩 適量
  • 鍋キューブ 3個

野菜スープ作り方

  1. ブロッコリー、にんじん、ネギをカットして鍋の中へ入れる
  2. 鍋に入れた野菜に塩を適量ササっと入れる
  3. 鍋キューブを3つ入れる
  4. 玉ねぎをカットして鍋に入れる
  5. カットキャベツを鍋に入れる
  6. サラダチキン切り落としを入れる
  7. 水を入れる(鍋の上2~3cm程度下まで)
  8. 鍋を火にかけて沸騰させ、火を止める
  9. 保温器に入れて6時間待って完成です!

具材をカットしながら順に、鍋へ野菜を入れていましたね。

ゆいPは、動画内で鍋キューブの鯛と帆立の極みだし鍋を使っていました。

鍋キューブは、いろんな味があってどれも美味しいので、毎回味を変えれば、飽きずに楽しみながら、美味しくダイエットができちゃいそうですよね。

ゆいPが使っていた保温器は、サーモスのシャトルシェフ保温調理鍋でした!

保温調理で、手間のかかる料理もカンタンにできちゃいます。
調理なべを加熱→なべを保温容器に入れる→保温調理中(熱源不要)→できあがり

余熱の力で調理ができるので、時間、電気、ガスを大幅に節約です。

ゆいPも動画内で、鍋を沸騰させたあとは、ほったらかし調理だったよね。

あおい

サーモスのシャトルシェフ保温調理鍋

味の素 鍋キューブ 鍋の素 選べる4袋セット(8人前×4袋)

ゆいPは、4日に一回くらい鍋を作って、鍋キューブの味を変えていたみたいです。

これ以外は、お刺身やお豆腐中心のメニューでダイエットに成功したようです!

ゆいPダイエット体型の変化before&after

before 121kg

 

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Yesterday 👚👗👠 こんにちはー! スタイリストです! 昨日は #オルガン坂生徒会 の生配信でしたー! その時の衣裳です! 昨日は天気も良く、とても暖かかったので、春っぽい色合いで🌸 オカリナ⭕️ ブルー系リメイクチェックシャツ&パステル黄緑パンツ👉🏻SPINNS @spinns_official その他👉🏻スタイリスト私物 ゆいP⭕️ 黄緑&パープルスウェット👉🏻SPINNS @spinns_official 黒スカート👉🏻PUNYUS @punyus 靴👉🏻Dr Martens @drmartens_japan 小物はトップスの差し色に入ってるパープルで合わせたよー! 初夏はシャーベットカラーもトレンドなので、皆さんも春らしく取り入れてみてくださーい!! styled by @ayumiii_2019 #オルガン坂生徒会 #おかずクラブ #okazugram

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after 約93kg

 

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恋ステ👚👗👠 こんにちは〜! スタイリストのAyumiです〜 ゆいPさんが痩せたのが、凄いニュースになってますね! でも、ホントにサイズ感とかすごい変わりましたよ!! こちらは、先日OAの恋ステ衣裳! この日はパープルで合わせました! シャツも光沢ある感じの素材で、パープルのチュールをスカートに付けて、靴下もパープルです! もっと言うなら、全然写真では分からないけど、イヤリングもパープル系で、左右違うデザインの物にしております! ゆいP⭕️ パープルシャツ👉🏻Romantic Standard @romantic_standard スカート👉🏻PUNYUS @punyus パープルソックス👉🏻SPINNS @spinns_official その他👉🏻スタイリスト私物 Styled by @ayumiii_2019 #恋ステ #恋する週末ホームステイ #おかずクラブ #ゆいP #okazugram

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れい

ゆいP、顎まわりもお腹周りもスッキリして可愛いですね。

今回のダイエット野菜スープすご~い。

ゆいP、ダイエット成功おめでとう~

あおい

ゆいP過去のダイエット方法

★ゆいPは、2019年にも【106kg⇒95kg】と-10kg以上のダイエットに成功

このときのダイエット方が「忍者ダイエット」と言われるダイエットです。

忍者の呼吸はロングブレス、忍者の食は代謝食、忍者の動きは有酸素運動。
すべてのダイエットは忍者に通ず!
忍者として生き、かっこよく痩せる。
迷えるダイエッターに捧ぐ極意の書。
ここに見参!

引用元:https://www.amazon.co.jp/

この時のゆいPは、パーソナルジムに通ってオカリナさんと2人でダイエットを頑張っていました。

このダイエット方で-10kgほどのダイエットに成功しています。

 

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ゆいPでごわす。 まさかまさかの… おかずダイエット計画。。。 完全にプライベートで、食生活の改善、体力の向上、そして何より、体軽くしたいという気持ちでジムに通うことにしました。 お世話になるのは 《Apple GYM》さん🍎 初日は食生活の指導とトレーニングを受けました。 ここだけの話、トレーニングの途中、気持ちが悪くなってトイレに駆け込み、ゲボ吐いちゃいました🚽✨ 久々の運動と、ジム前に食べた大盛りのスパゲッティが原因ですね😉 (最後の晩餐のつもりだった🧡) ジムに行く2時間前に食事は済ませておいた方がいいとのことでした! (先に言ってよ!) さぁ、おかずはちゃんと通い続けられるのか… しっかり減量し体力が付くのか… 全ては私達のモチベーションにかかっている! (あたりめーだろ!) オカリナ→現在70キロ 目標→50キロ ゆいP→現在105キロ 目標→80キロ はてさて、どこまで近づけるのやら。。。 続報を待て…!!! PS、私の体脂肪率54%なんですけど、これってアザラシ超えてるらしいですよ🤘てへ @apple_gym_tokyo @fitness_daiki #Applegym

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でも、ゆいPの忍者ダイエットは、某テレビ番組の中で、

共演者から「痩せたときに誰も気づかなかったんで“忍者ダイエット”って言われてたんですよね」

とツッコまれて、

ゆいPは慌てて「忍んでねーわ! 大々的にやってたわ!」と反論して笑いがおきました。

その時、ネット上で、「忍者ダイエットと呼ばれてもおかしくないぐらい違いがわからん」という声も…。

★ゆいPは、2017年にも【106kg⇒90kg】と-16kg以上のダイエットに成功

このときのダイエット方が「ロカボダイエット」と言われるダイエットです。

ゆいPは、このロカボダイエットで夜に炭水化物を抜く炭水化物抜きダイエットをしたそうです。

ロカボダイエットとは(ロカボ=低い炭水化物)

 

極端に食事から糖質を全て抜くというわけではなく、1日の糖質摂取量を70〜130gにして糖質をコントロールします。

ゆいPは約5ヶ月でー16kgほどのダイエットに成功しています!

注意

ロカボダイエットの注意点

リバウンドしやすくなる

糖質ダイエットのために極端な食事制限をおこなうと、ストレスがたまり、リバウンドしやすくなります。厳しい糖質制限は、減った体重を維持することも難しいです。
適正な糖質の量を控えながらも、長く続けられる食事になるように工夫してダイエットをおこないましょう。

体調不良を起こしやすくなる

体に必要な糖質の量が不足すると、体調不良を起こしやすくなります。
糖質は脳や体を動かすエネルギー源になり、糖質が不足すると、エネルギー不足により疲労感や集中力の低下を感じやすくなります。
糖質は摂り過ぎても不足してもよくありません。適切な量を摂るようにしましょう。

 

おかずクラブゆいPの-28キロダイエット方法【まとめ】

今回、ゆいPのダイエット方法についてまとめてみました。

ゆいPが、新型コロナウイルスによる自粛期間中に、-28キロのダイエットに成功したと話題になった方法は野菜スープでした!

そして、ゆいPは過去にも、忍者ダイエット(ジム通い)やロカボダイエット(炭水化物抜きダイエット)で過去にもダイエットを成功していました。

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