ゆりやんレトリィバァがダイエットで30kg痩せた減量方法とは?食事やトレーニング方法も調査!

人気お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんがすごく痩せたと話題になっています。

ゆりやんレトリィバァさんは、2年前からダイエットに挑戦してしていて、どんどん減量に成功しています。

今回は、ゆりやんレトリィバァさんが30kg減量に成功したダイエット方法や、30kgの減量した現在の体重やウエストはどのくらいになったのか?など気になることをまとめてみました。

ゆりやんレトリィバァさんの紹介

 

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名前:ゆりやんレトリィバァ

本名:吉田 有里(よしだゆり)

生年月日:1990年11月1日

身長:159cm

出身:奈良県吉野郡吉野町

事務所:吉本興業

ゆりやんレトリィバァさん約30kgの減量に成功できる理由とは

 

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2020年5月11日、日本テレビ系バラエティ番組「人生が変わる1分間の深イイ話」で、新型コロナ自粛中のリアルなお家時間で、ゆりやんレトリィバァさんのダイエット生活に密着した特集がリモート放送されました。

ゆりやんレトリィバァさんの体重は、一時100kgを越えていた時期もあったようです。

でも、今は2年前より約30kgの減量に成功しているそうです!

自宅で日々、筋トレに励んでいるゆりやんレトリィバァさんは、すごく輝いていました。

そんなゆりやんレトリィバァさん「食べたいだけ食べるのが最高」という時期もあったそうです。

ゆりやんレトリィバァさんはトレーニングをする理由として、
「食べて罪悪感になるより、最高の自分でいる方が幸せ」
「女芸人で太っているのは面白いかもしれない。でも一人の女性、そして人間として最高に魅力的な存在でありたい。」
「自分がとにかく努力して、人間としてパワーアップしたい」
からなのだそうです。

れい

自分を最高の状態に高めて、喜びや幸せを感じられることって、素晴らしいことだよね。

ゆりやんレトリィバァさんカッコいい~♪

あおい

ゆりやんレトリィバァさんダイエット方法は?

れい

ゆりやんレトリィバァさんの30kg減量ダイエット方法について調べてたよ。

ダイエット方法①:ロカボダイエット

ゆりやんレトリィバァさんが、わずか10日間で-8.3kg痩せたダイエット方法は、管理栄養士・麻生れいみさんが考案し、自身も1年間で20キロの減量に成功したというロカボダイエットです。

2018年10月のフジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます」の番組企画でダイエットに挑戦したのがきっかけです。

ロカボダイエットとは、カロリーは気にせず、糖質だけ気を付けて、美味しいものをお腹いっぱい食べながら、糖質の摂取量は、1日60g以下に抑えることで、健康的に脂肪が燃える体質を手に入れ、痩せる体をつくることが出来るというダイエット方法です。

麻生れいみ式ロカボダイエットのポイント!

★1日の糖質の量は60グラム(1食20g×3食)

 

★ケトン体回路を動かす

れい

一般女性の1日の糖質摂取量は約300g、その1/6程度の量が目安だよ。
糖質制限した食事を続けると、糖質をエネルギーとして使えなくなり、体脂肪をエネルギーとして燃やそうとします。体脂肪を燃やそうとする回路がケトン体回路なのです!

ケトン体質になればどんどん体重が減量していくらしいよ!

あおい

れい

でも、糖質を取りすぎの生活だった人が、1日の糖質摂取量を飴1つ分でもオーバーしただけで、せっかく手に入れたケトン体質から、簡単に脂肪を蓄積する体に逆戻りしてしまうから注意してね!

\麻生れいみさんの著書『20kgやせた!10分ごはん』おすすめです/

その後、ゆりやんレトリィバァさん、せっかく10日間で-8kgも痩せたのですが、ダイエット開始前に近い体重までリバウンドしてしまったようです。

それで、ゆりやんレトリィバァさんは、脂肪に働きかける効果のある「MCTオイル」を摂取したんだよね。

あおい

れい

そうなの、このオイルで、ゆりやんレトリィバァさんは再びケトン体質に戻したそうだよ。

MCTオイルはココナッツや母乳などに含まれる天然成分です。
中鎖脂肪酸のみを贅沢に100%抽出した純度100%のピュアオイル。
\食べる美容液なんです!/

麻生式ロカボダイエットのおすすめレシピも公開されました。

①超簡単レンチン唐揚げ

<A>
生クリーム
卵 1個
塩コショウ

【材料】

鶏もも肉 150g
きなこ 大さじ3

<A>
塩コショウ 適量
ニンニク ひとかけ
しょうゆ 大さじ1
白ワイン 大さじ1

【作り方】

1、鶏肉に<A>をまぶして
下味をつける。

2、きなこをまぶし、
キッチンペーパーを敷いた皿に並べる。

3、電子レンジで5分ほど加熱する。
鶏肉に火が通ったら完成です。

 

②ロカボ麺カルボナーラ

【材料】

糖質0麺 1パック

粉チーズ

ベーコン 適量

【作り方】

1、ボウルに<A>を入れて混ぜ、
ソースを作る。

2、水切りした麺を入れて絡め、
レンジ(600w)で2分加熱する。

3、焼いたベーコンを入れて混ぜたら
完成です。

\使用していた質0麺はこちらです!/

 

③ナッツチョコバー

【材料】

棒寒天
お好みのナッツ

<A>

豆乳
ココアパウダー
ラカント

【作り方】

1、棒寒天に横に切れ目を入れ、
ナッツを詰める。

2、ボウルに<A>を入れて混ぜ合わせ、
棒寒天を浸す。

3、少ししっとりしたら、
フライパンに油をひかずに入れ、
ふたをして蒸し焼きにする。

4、全体に焼き色がついたら完成です。
少し冷ましてからいただきます。

 

④おからでポテト風サラダ

【材料】

おから 50g
マヨネーズ
塩、こしょう
きゅうり
にんじん
玉ねぎ
アマニ油

【作り方】

1、野菜を薄切りにする。

2、ボウルにおから、1の野菜、
塩、こしょう、アマニ油を加えて混ぜる。

3、マヨネーズを加えて味を調えたら完成です。

ダイエット方法②:筋力トレーニング

ゆりやんレトリィバァさんは、食事療法だけでなく、ストイックに筋トレトレーニングにも励んでいました。

ダイエット方法③:お尻専門トレーナー岡部友さんの美尻トレーニング

ゆりやんレトリバーさんが取り組んだのは、筋肉をつけることで女性らしい体を手に入れるという岡部友さんの美尻トレーニングです。

 

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ゆりやんレトリィバァさんが、美尻トレーニングを始めたきっかけは2019年3月に放送された「ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!」というダイエット番組の企画で、岡部友さんと出会い、岡部友さんに弟子入りして、厳しいトレーニングや食事制限に日々励み、減量に成功しました!

「美尻の魔術師」と言われる岡部友さんは、「SPICE UP FITNESS」というフィットネスクラブを設立。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役社長。ヒップアップを特徴とした「Glutes in Action」というトレーニングメソッドを提唱しています。

\岡部友さんの美尻トレーニング受けてみた~い!/

ゆりやんレトリバァさん3ヶ月ダイエットの結果

★体重 94.65kg→84.5kg(-10.15kg)

 

★体脂肪 47.2%→44.6% (-2.6%)

 

★ウエスト 108cm→96cm(-12cm)

 

★ヒップ 120cm→110cm(-10cm)

2年前の体重と比べ、約30kgの減量に成功しました。

そして、今でも継続して岡部友さんのトレーニングを受けているそうです。

食事面でもアドバイスを受けていて、朝食に人参7本とレモン4個を使った特製ジュースを飲んでいることや、低温調理したチキンなどを食べていることも紹介されていました。

れい

ゆりやんレトリィバァさん、体重60kgを目標に日々トレーニングを頑張っているようそうです!

努力を継続するゆりやんレトリィバァさんの姿は輝かしく、カッコ良すぎ~

あおい

れい

ゆりやんレトリィバァさん、2020年6月時点の体重は80kgまで痩せているそうだよ!

 

ゆりやんレトリィバァの-30kg減量のダイエット方法【まとめ】

今回は、ゆりやんレトリィバァさんが30kg減量に成功したダイエット方法や、現在の体重やウエストはどのくらいになったのか?など気になることをまとめてみました。

頑張り屋のゆりやんレトリィバァさん、岡部友さんのパーソナルトレーニングを今も継続して頑張っているようです。

どんどん結果も残していて素晴らしいです。

頑張る姿は、輝いていて素敵ですね~

ゆりやんレトリィバァさん目標体重60kg!これからも応援してます!

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